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十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招


怀孕初期,许多准 妈妈都会受到孕吐的困扰,小小的 刺激都会让准妈妈呕吐不止,大部分 的准妈妈要在怀孕3个月以 后这种症状才会得到缓解,也有极 少的准妈妈会一直吐到生产,如何才 能有效缓解孕吐反应呢?为此我 们特意请到安康华西妇产医院专家为各位准妈妈讲答心中的疑惑。

孕吐怎么回事呢?妇产医院专家指出:女性在怀孕初期,由于胚 胎产生绒毛膜促性腺激素,作用于 身体而产生的早孕反映。孕吐严重的原因,一部分 在于本身准妈妈体内分泌的激素,另一部 分可能是由于准妈妈的心理因素所至。孕吐在 孕初期是一种正常的生理反应,但是如 果孕吐很厉害的话,可影响 胎儿的正常发育。

孕吐厉害怎么办?

方法一:不要强迫自己

尽量避 免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果妈 妈觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些 能提起你胃口的东西,哪怕这 些食物不能让你达到营养均衡也没有关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃 一大顿但全都吐出去了要强很多。

十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招

方法二:吃冷食

试着吃 些凉的或室温状态下的食物,因为这 些食物没有热的食物那么强烈。

方法三:夜晚的小零嘴儿

在床头 放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果你 半夜醒来感到恶心,你也可 以吃点饼干来缓解一下。

方法四:少食多餐

随时吃点零食,一刻都 不要让自己的胃空着(空腹容易引起恶心的)。另外,多吃富 含蛋白质的清淡食物,这类食 物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是 要吃些能够提得起你胃口的东西。

方法五:避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它 们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食 物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

方法六:小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝 水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这 样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够 帮助你补充流失的电解质。

方法七:避免空 腹服用孕期维生素

不要早 晨起床后空腹服用孕期维生素,妈妈可 以试着在吃东西时服用维生素,也可以 在晚上入睡前服用。含铁的 维生素尽量避免服用。

十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招

方法八:试试含姜的食物

研究显示,姜能够 让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。

如果以 上方法都没有什么效果,妈妈可 以咨询医生可不可以服用维生素B6,在医生 的指导下进行服用。